La risa provoca el mismo efecto que el ejercicio físico

“La risa es el sol que ahuyenta el invierno del rostro humano.” Víctor Hugo (1802-1885) Novelista francés. Derado

Un equipo de investigadores estadounidenses ha constatado en un estudio reciente que la risa produce cambios en dos hormonas relacionadas con el apetito: La Leptina y la Grelina, y que aumenta el hambre de la misma forma que lo hace el ejercicio físico moderado. La presente investigación se une a un amplio conjunto de estudios que demuestran el poder de la risa para mejorar la salud humana, tanto física como mental. (Yaiza Martínez.)
Investigadores de la Loma Linda University de Estados Unidos han descubierto que las carcajadas pueden provocar el mismo efecto en el organismo que el ejercicio repetitivo.
En un estudio de tres semanas de duración, dirigido por el investigador especialista en psiconeuroinmunología de dicha universidad, Lee S. Berk, fueron analizados los efectos de la risa en un total de 14 voluntarios sanos.
Según publica la revista Eurekalert, en concreto, se examinaron los efectos de la risa alegre y de la angustia en la modulación de hormonas del organismo humano que resultan esenciales para el control del apetito.
Durante el experimento, cada uno de los participantes tuvo que ver videos de 20 minutos de duración, en los que aparecían aleatoriamente imágenes de situaciones desasosegantes (angustia) o humorísticas. Cada vez que veían algún video, los voluntarios tenían que esperar una hora para ver el siguiente, de signo contrario, con el fin de que se les pasaran los efectos de la primera visualización.
Videos angustiosos y de humor
Los investigadores eligieron los primeros 20 minutos de la película “Salvar al soldado Ryan”, ambientada en la segunda guerra mundial, como video muy angustioso, y dieron a elegir a los participantes diversas opciones de videos de humor –de humoristas o de comedias- para asegurar que éstos se reían lo más posible.
Durante todo el estudio los científicos fueron midiendo la presión sanguínea de los participantes y también tomando muestras de sangre a éstos, después de cada película. A partir de dichas muestras, se establecieron los niveles en sangre de dos hormonas relacionadas con el apetito: La Leptina y la Grelina.
Cuando los científicos compararon los niveles de estas hormonas antes y después de la visualización de los videos, descubrieron que los voluntarios que vieron la película de Salvar al soldado Ryan no mostraban un cambio estadísticamente significativo en dichos niveles, y durante los 20 minutos posteriores.
Pero, por el contrario, los niveles de Leptina y Grelina en sangre de las personas que habían visto el video de humor, sí se habían visto modificados: El nivel de Leptina se había reducido y el de Grelina había aumentado, que es el mismo efecto que provoca el ejercicio físico moderado, a menudo se ha asociado con el incremento del apetito.

¿ENTONCES QUÉ ESPERAS PARA REIR Y GOZAR?

Un esgrimista con mucha altura

“Y recuerden, la empuñadura se sostiene como si tuvieran un pájaro en la mano, con suavidad para no aplastarlo, y con firmeza para que no eche a volar” (Don Jaime Astarloa).

John Edison Rodríguez Quevedo mide 2 metros y 6 centímetros que lo hacen casi invencible en el deporte del esgrima en Colombia. Su señora madre la Licenciada y entrenadora Olga Lucía Quevedo dice que “si lo envían para Francia, en un futuro podríamos tener un medallista olímpico”. Por lo pronto John Edison continúa sus entrenamientos con miras a conseguir un cupo a juegos olímpicos de Londres 2012. Este esgrimista de Buga cuenta con 20 años y es el Campeón Nacional de Espada actual por encima de 58 deportistas de toda Colombia.
Pero esto no es gratuito, la familia Quevedo tiene dinastía de grandes deportistas, empezando por el abuelo de John Edison el señor “Pío Quevedo” un luchador de lo mejor que ha dado Buga, la Licenciada Olga Quevedo se cansó de ganar medallas nacionales e internacionales, los hermanos de John Edison, Luz Karime, María de los Ángeles y Diana son destacadísimos a nivel nacional. (ver información en www.federacion colombiana de esgrima).
La meta de Jhon Edison
Buscando sobre historia de los mejores de la esgrima en Colombia nos encontramos con esta que debe superar el Deportista John Edison Rodríguez: Uno de los logros más destacados de Mauricio Rivas como deportista colombiano, fue su participación en cuatro Juegos Olímpicos: Seúl, Barcelona, Sídney y Atlanta. En la olimpiada de Barcelona ocupa el séptimo lugar a nivel individual y liderando el equipo de espada; conformado por Juan Miguel Paz, Joaquín Pinto, Óscar Arango y William González; ocupa la novena casilla, indudablemente la mejor actuación de la esgrima colombiana a nivel olímpico. Alentamos a John Edison para que mantenga la supremacía en este deporte en Colombia y consiga ese cupo a Juegos olímpicos en Londres 2012.
Para finalizar los dejo con esta Metáfora: Había una vez un rey muy caprichoso que tenía una hija muy hermosa y buena. Quería casarla, aunque puso una condición algo absurda, estableció que sería elegido aquel hombre que fuera capaz de hacer volar un halcón que desde hace un tiempo estaba posado en una rama, y nadie, absolutamente nadie, hasta el presente había logrado hacerlo.- Una cantidad de personajes aparecieron en el palacio y con distintas mañas intentaron que el pájaro volara, sin embargo ninguno lo consiguió. Cuentan que una mañana el rey se levantó y vio volando al halcón por su jardín. Su hija ya tenía pretendiente y cuando lo mandó a llamar le preguntó cómo había hecho semejante milagro. Cuando estuvo frente al campesino le dijo: ¿Tú hiciste volar al halcón? ¿Cómo lo hiciste? ¿Eres mago, acaso?, entre feliz e intimidado, el hombrecito solo explicó: “No fue difícil, Su Alteza: Sólo corté la rama, entonces el halcón se dio cuenta que tenía alas y simplemente se largó a volar” ¡Nadie sabe de lo que es capaz, hasta que lo intenta! Hasta luego.

NACIDOS PARA EL MOVIMIENTO

“Los doctores del futuro no darán medicina, sino que interesarán a sus pacientes en el cuidado del cuerpo, la dieta y la causa y prevención de las enfermedades” -Thomas Edison

Desde un punto de vista físico, ¿cuál es mi naturaleza? ¿Por qué tiene mi cuerpo esta forma? ¿Para qué tengo tantos músculos, articulaciones,…? Seguro que hay algún motivo.
Primer ejercicio de observación y análisis. Observando las siguientes imágenes, me dispongo a estudiarlas según su funcionalidad. La primera: Un trono Inca. El asiento exclusivo para el rey del momento y su esposa. Robusto y duro. Tallado en piedra de una sola pieza, no tiene ni una parte móvil, es todo uno. Enorme y muy pesado. Su diseñador, su constructor, no pensó ni en un momento en la posibilidad de moverlo algún día. Tenía que ser muy complicado desplazarlo, tanto para él mismo o para el rey, como para algún ladrón al que se le ocurriera robarlo. La segunda: Una silla de despacho. Flexible y “multi-articulada”. El reposacabezas se puede ajustar en altura. El respaldo lumbar puede variar en concavidad para adaptarse mejor a la curvatura de quien vaya a sentarse. La altura del eje central, también regulable, para poder apoyar bien las piernas. Incluso la posición de los reposabrazos se puede modificar. Ligera y fácil de desplazar. Con sus cinco ruedas, estratégicamente posicionadas para facilitar dicho desplazamiento. Así como su peso; aparenta ser bastante ligera. Al menos “algo” más que el trono Inca. ¿Cuáles son las principales diferencias entre las dos? A parte de la comodidad, claro. Una es la movilidad. Mientras el trono es totalmente inmóvil, la silla puedo subirla, bajarla, balancearme sobre ella y regularla en multitud de posiciones. ¿Cuántas tuercas, bisagras, tornillos, botones, palancas,… tendrá la silla? El trono no tiene ni una. Está clara la funcionalidad de los dos asientos en este sentido ¿no?
¿Y su capacidad de desplazamiento? Por su forma y peso, el trono es casi imposible de desplazar. Necesitaríamos varios hombres para hacerlo. Y acabarían agotados con sólo moverlo unos metros. Pero la silla… casi se mueve sola. Realmente, los diseñadores de ambos asientos consiguieron su propósito, y cada objeto cumple con su función. ¿Y al ser humano? ¿Quién nos ha hecho así? ¿Quién es nuestro diseñador? La evolución y la propia Naturaleza, ¿verdad? ¿Y por qué somos así? Nos fabricaría con algún propósito… Segundo ejercicio, fácil y rápido. Observa tu cuerpo, tus brazos, tus piernas,… Más o menos flexible, más o menos ligero. Piernas, brazos, una eje central superarticulado. ¿A qué te pareces más? ¿Al trono o a la silla de despacho? En principio -no seas cruel contigo mismo-, te pareces más a la silla, seguro. Más de 200 huesos y de 600 músculos componen alrededor de tus 360 articulaciones. Yo lo tengo claro. ¿Y tú? La Naturaleza llevó al hombre a ser como es con una única finalidad (mecánicamente hablando): el MOVIMIENTO.
A mí me toca respetarlo y mantenerlo. Si quiero llevar una vida sana y sencilla, si no quiero complicármela, tengo que mantener mi movilidad y mi ligereza. Una vida físicamente activa y una dieta saludable serán la base de mi bienestar físico, y de rebote, del mental y el emocional. Puedo seguir siendo flexible, móvil, ágil y ligero como la silla multi-articulada de despacho. O puedo convertirme en un trono inca, pesado, rígido e imposible de mover. Ahora mismo me planteo si me muevo lo suficiente o incluso si no me muevo nada, llevándole la contraria a la Naturaleza. Algo arriesgado, porque cuando le llevas la contraria… termina por doler Mejor apuesto por una vida en movimiento, una vida natural, una vida sencilla. Hasta luego.

“Tomate tu tiempo” en La Cronoescalada

“Vive tu vida como si subieras una montaña. De vez en cuando mira hacia tu alrededor y admira las cosas bellas en el camino. Sube despacio, firme y disfruta cada momento hasta llegar a la cumbre.” (Harold V. Melcher)

Hoy sábado 6 de agosto se llevará a cabo la Segunda Cronoescalada Atlética al Derrumbado, “cuyo lema es “TOMATE TU TIEMPO” (frase del atleta internacional radicado en Buga Juan Carlos Gutiérrez). Quiero detenerme un momento en esta extraordinaria frase llena de sabiduría “TOMATE TU TIEMPO”: Para estar con tu familia, para mirar la ciudad en la que vives, para disfrutar de un ambiente sano, para compartir con tus amigos, para alejarte del bullicio, para olvidarte por un momento de preocupaciones, para contagiarte de emociones en un sano ambiente en donde la calmada naturaleza te haga reflexionar, para tomar la determinación de empezar una nueva vida llena de deporte y ejercicio físico, para hacer nuevos planes, generar ideas creativas e innovadoras, para salir a disfrutar de naturaleza, para… tantas cosas que nos privamos los seres humanos por estar persiguiendo bienes materiales, los y las invito para que nos acompañen a esta fiesta deportiva hoy sábado 6 de agosto de 2011 desde las 2:00 p.m.

Categorías:
Infantil: 9 a 12 años damas y varones
Juvenil: 13 a 16 años damas y varones
Mayores: 17 a 45 años varones
Master o veteranos: 46 en adelante

Valor inscripciones: Infantil y menores: Gratis. Mayores y Master o Veteranos: $ 5.000.
Premiación: Infantil y menores: Trofeo al Campeón y camisetas,
Mayores varones: Campeón: $ 150.000, Subcampeón: $ 70.000 y Tercero: $ 50.000, Master Varones: Campeón trofeo y $ 80.0000.
Inscripciones en el sitio de salida hasta las 2:00 p.m. Información al 316 6209311.
Transmisión en directo a través de Voces de Occidente de RCN, desde las 2:00 p.m.
Organizan: Revista FARODEPORTES y Deportes del Medio Día de Voces de Occidente.

Definiciones pertinentes:
Loma del Derrumbado: En este sitio histórico de Buga fue donde se llevó a cabo la batalla del 22 de febrero de 1860. Ese día los Generales Tomás Cipriano de Mosquera y José María Obando derrotaron al Comandante Pedro José Carrillo, sostenedor de la legitimidad.
Definición de Cronoescalada: Las más conocidas son las que enfrentan los ciclistas y consiste en hacer un tramo determinado en cuesta, teniendo como referencia el reloj o cronómetro, en donde cada deportista de acuerdo a cómo marche en la clasificación general toma la partida, los mejores ubicados toman la salida al final de la prueba y parten cada dos minutos por lo general. En este caso de la cronoescalada en Buga al derrumbado se cambia la bicicleta por ir a pie corriendo. El record de la carrera está en poder de Julio Cesar Pulido de Bolívar-Valle, con 8 minutos y 19 segundos, el recorrido es sobre dos kilómetros teniendo como punto de inicio el puente del Pie del Derrumbado y meta en el sitio conocido como La Virgen. Hasta luego.

¡¿Que no le hablen en Chino!