Si un pájaro te dice que estás loco, debes estarlo, pues los pájaros no hablan.” Anónimo
El actual ritmo de vida los tiene atados. Ocho horas encerrados en una oficina y simplemente no tienen tiempo para dedicarse a uno de sus placeres. Cuando tienen oportunidad, dan rienda suelta a sus ansias y practican ese deporte que los apasiona. Ésta es la vida de miles de «deportistas de fin de semana». El «deportista de fin de semana» trata de recuperar todo lo que no ha hecho los otros días con un esfuerzo para el que no está preparada su musculatura, el músculo se resiente y se puede contracturar o desgarrar. Aquí les presentamos los pasos a seguir para que los riesgos sean menores.
PRIMER PASO: Hágase un chequeo medico riguroso (incluso si usted cree estar bien de salud) que además incluya exámenes de laboratorio . Si es posible asesórese de un nutricionista para que guíe su dieta. Acuda a un profesional del deporte( educador físico o deportólogo), este le guiará con un plan sencillo y fácil de ejecutar. Consiga la implementación adecuada de acuerdo al deporte que va a realizar, para esto acuda a tiendas deportivas especializadas y reconocidas a fin de no incurrir en imprecisiones.
SEGUNDO PASO: Una vez tenga lo anterior, lo que necesita es: Voluntad, disciplina y una dosis alta de autoestima y la determinación de iniciar el programa que se convertirá en un hábito de vida (que no dejará a pesar de cualquier circunstancia)
“Siguiendo con la línea de los incidentes y con el ánimo de documentar al desprevenido ciudadano a cerca de casos como lo sucedido el pasado fin de semana en Bogotá en la Carrera Nike 10K, en la que fallecieron dos personas, entristece, confunde, pero no nos puede sacar de realidades estadísticas. Hector Palau comenta
“La muerte súbita de origen cardiovascular es un evento trágico, de alto impacto social, especialmente cuando afecta a un deportista conocido; sin embargo, el riesgo de que ocurra es bajo, de 1/100.000 a 1/300.000 habitantes, aumentando a 1/18.000 en mayores de 40 años. En menores de 35 años la principal causa es la miocardiopatía hipertrófica, que favorece la presentación de arritmia ventricular o infarto”, según un estudio hecho en Estados Unidos
Paulo Sergio, jugador del Sao Caetano, tuvo muerte súbita cuando enfrentaba al Sao Paulo, y Mohamed Abdelwahad falleció cuando entrenaba con su selección egipcia, mientras que el húngaro Mikleos Feher sufrió un trombo embolismo pulmonar en un partido de liga.
Hay más ejemplos de muerte súbita en deportistas competitivos: Hank Gathers, seleccionado de basquetbol; Sergei Grinkov, medalla de oro en patinaje; Reggie Lewis, jugador de la NBA y Jim Fixx, maratonista... Convocar a una mejor preparación, ofrecer garantías organizativas y logísticas son tareas que los organizadores cada día promueven con mayor intensidad, pero la muerte ronda y a ella nadie se le puede esconder. elpais.com.co
El actual ritmo de vida los tiene atados. Ocho horas encerrados en una oficina y simplemente no tienen tiempo para dedicarse a uno de sus placeres. Cuando tienen oportunidad, dan rienda suelta a sus ansias y practican ese deporte que los apasiona. Ésta es la vida de miles de «deportistas de fin de semana». El «deportista de fin de semana» trata de recuperar todo lo que no ha hecho los otros días con un esfuerzo para el que no está preparada su musculatura, el músculo se resiente y se puede contracturar o desgarrar. Aquí les presentamos los pasos a seguir para que los riesgos sean menores.
PRIMER PASO: Hágase un chequeo medico riguroso (incluso si usted cree estar bien de salud) que además incluya exámenes de laboratorio . Si es posible asesórese de un nutricionista para que guíe su dieta. Acuda a un profesional del deporte( educador físico o deportólogo), este le guiará con un plan sencillo y fácil de ejecutar. Consiga la implementación adecuada de acuerdo al deporte que va a realizar, para esto acuda a tiendas deportivas especializadas y reconocidas a fin de no incurrir en imprecisiones.
SEGUNDO PASO: Una vez tenga lo anterior, lo que necesita es: Voluntad, disciplina y una dosis alta de autoestima y la determinación de iniciar el programa que se convertirá en un hábito de vida (que no dejará a pesar de cualquier circunstancia)
“Siguiendo con la línea de los incidentes y con el ánimo de documentar al desprevenido ciudadano a cerca de casos como lo sucedido el pasado fin de semana en Bogotá en la Carrera Nike 10K, en la que fallecieron dos personas, entristece, confunde, pero no nos puede sacar de realidades estadísticas. Hector Palau comenta
“La muerte súbita de origen cardiovascular es un evento trágico, de alto impacto social, especialmente cuando afecta a un deportista conocido; sin embargo, el riesgo de que ocurra es bajo, de 1/100.000 a 1/300.000 habitantes, aumentando a 1/18.000 en mayores de 40 años. En menores de 35 años la principal causa es la miocardiopatía hipertrófica, que favorece la presentación de arritmia ventricular o infarto”, según un estudio hecho en Estados Unidos
Paulo Sergio, jugador del Sao Caetano, tuvo muerte súbita cuando enfrentaba al Sao Paulo, y Mohamed Abdelwahad falleció cuando entrenaba con su selección egipcia, mientras que el húngaro Mikleos Feher sufrió un trombo embolismo pulmonar en un partido de liga.
Hay más ejemplos de muerte súbita en deportistas competitivos: Hank Gathers, seleccionado de basquetbol; Sergei Grinkov, medalla de oro en patinaje; Reggie Lewis, jugador de la NBA y Jim Fixx, maratonista... Convocar a una mejor preparación, ofrecer garantías organizativas y logísticas son tareas que los organizadores cada día promueven con mayor intensidad, pero la muerte ronda y a ella nadie se le puede esconder. elpais.com.co
